› グクルの森 › 2010年12月2010年12月21日
首里織展＠グクルの森
１２月２３日（祝日・木）はいよいよ
INOUE OHANAのお二人、キャシー＆ケニ井上による
クリスマス・ハワイアンライブが行われます！
ライブは夜７時から～
１５００円（１ドリンク付き）
そして同日の午前１１時からは
首里織展示＆販売会も開催されます！
テーマは『あなたの心に首里織を添えて』
作品は首里織グループ「泉おり」（みおり）のメンバーによる出品です。
グループ名の「泉おり」は
”心の中から泉のごとく湧き出る思いを織りのせて”という
気持ちを込めた名前だそうですよ。
当日はショールやタペストリー、バッグ、テーブルセンター、
コースター等の商品が中心になります。
ぜひ、クリスマスプレゼントにいかがでしょうか？
INOUE OHANAのお二人、キャシー＆ケニ井上による
クリスマス・ハワイアンライブが行われます！
ライブは夜７時から～
１５００円（１ドリンク付き）
そして同日の午前１１時からは
首里織展示＆販売会も開催されます！
テーマは『あなたの心に首里織を添えて』
作品は首里織グループ「泉おり」（みおり）のメンバーによる出品です。
グループ名の「泉おり」は
”心の中から泉のごとく湧き出る思いを織りのせて”という
気持ちを込めた名前だそうですよ。
当日はショールやタペストリー、バッグ、テーブルセンター、
コースター等の商品が中心になります。
ぜひ、クリスマスプレゼントにいかがでしょうか？
2010年12月14日
お昼ご飯でカロリーバランス
こんにちは！
みやちゃんです。
昨日、健康診査を受けてきました。
日頃あまり自分の体重を気にしてはいなかったのですが、
体重を量ってびっくり。
半年前と比べると３キロほど減っていました。
実は週に４、５日はお昼ご飯を約６００Kcalの
グクル弁当を食べていました。
たまに間食もしていましたが、
普段の生活でもあまり食べ過ぎないように
少しだけ意識していた分、３キロ減に
繋がったかもしれません。
たとえば模合（もあい）やパーティの翌日は
食事の量を減らしたり、夕方お腹が空いても
夕ご飯までの少しの時間を飲み物だけで我慢したり。
とくに痩せてみよう！と思ってやった結果ではないので
ちょっとビックリしてしまいました。
あとは運動不足の解消をどうするか？かな。。。
しかし、もうすぐ忘年会＆新年会シーズン突入だ～
本日のグクル弁当＆ランチは
「鶏肉のカシューナッツがらめ」でした。
明日は
人気の「サバのトマト煮」です。
１６日（木）：豆腐おからハンバーグ
１７日（金）：シイラのレモン醤油
１８日（土）：アーサ・チャウダー（カフェランチ営業のみ）
お楽しみに！
みやちゃんです。
昨日、健康診査を受けてきました。
日頃あまり自分の体重を気にしてはいなかったのですが、
体重を量ってびっくり。
半年前と比べると３キロほど減っていました。
実は週に４、５日はお昼ご飯を約６００Kcalの
グクル弁当を食べていました。
たまに間食もしていましたが、
普段の生活でもあまり食べ過ぎないように
少しだけ意識していた分、３キロ減に
繋がったかもしれません。
たとえば模合（もあい）やパーティの翌日は
食事の量を減らしたり、夕方お腹が空いても
夕ご飯までの少しの時間を飲み物だけで我慢したり。
とくに痩せてみよう！と思ってやった結果ではないので
ちょっとビックリしてしまいました。
あとは運動不足の解消をどうするか？かな。。。
しかし、もうすぐ忘年会＆新年会シーズン突入だ～
本日のグクル弁当＆ランチは
「鶏肉のカシューナッツがらめ」でした。
明日は
人気の「サバのトマト煮」です。
１６日（木）：豆腐おからハンバーグ
１７日（金）：シイラのレモン醤油
１８日（土）：アーサ・チャウダー（カフェランチ営業のみ）
お楽しみに！
タグ ：北中城健康ランチ
2010年12月10日
2010年12月10日
VOWS BAR Vol.2
来週の
１２月１７日（金）の夜。
いよいよ第２回。
グクルの森カフェが
「VOWS BAR」になる。
東寺真言宗 普天満山神宮寺
副住職 ・ 金城 良啓 氏
他、現役僧侶による
「VOWS BAR Vol.2」（坊主バー）
時間：１８時～２１時
参加費無料（ドリンク代別）
お酒と説法の異種コラボ！
人生に疲れた方、
仕事で悩んでいる方。
現役僧侶がお話相手になります。
お気軽にお越しください。
合掌。
2010年12月09日
糖尿病教室＠カフェ・グクルの森
もう、こんな時間。
日が暮れる時間が早いせいなのか？
これが師走というのか？
１日が過ぎるのがこれほど早いものかと
日々充実を体感しています。
こんばんわ。
みやちゃんです。
今日のランチ＆弁当は
「中華風ピリ辛チキン」でした。
明日は「グルクンの南蛮漬け」だよ！
お楽しみに～
さて、そろそろ忘年会シーズン！
暴飲暴食シーズン！？
みんなの健康バランスは大丈夫？
知ってて損はしない！
チーム・グクルの
スタッフ・みんちゃんによる。。。
地域の
元気に
つながる！
「糖尿病教室」
開催します！
12月15日（水） 14:00~15:30
1月15日（土） 14:00~15:30
1月29日（土） 14:00~15:30
どの日程でも同内容で行います。
定員：各１０名
場所：カフェ・グクルの森（北中城村安谷屋バス停近く）
会費：無料（飲み物代別）
講師：石堂 民栄（保健師）
日本の糖尿病患者は数は年々増え続け、
今や中高年の３人に１人は糖尿病または
その予備軍といわれています。
この生活習慣病の代表選手ともいえる糖尿病は
病院で治療を受ければ、治るという病気では
ありませんが、かといって「不治の病」でも
ありません。
しかし正しい治療が行わなければ
「恐ろしい病気」であることも間違いありません。
そのため、地域の皆様が日常生活の中で
正しい糖尿病知識をもって自己管理が行えるよう
健康文化創造チーム・グクルでは
保健師、管理栄養士が中心となり
「健康な地域をつなげる
ナビゲーター」育成を行います。
どうぞ気軽に、ご参加ください！！
グクルの森
予約・お問い合わせ
098-989-4490
日が暮れる時間が早いせいなのか？
これが師走というのか？
１日が過ぎるのがこれほど早いものかと
日々充実を体感しています。
こんばんわ。
みやちゃんです。
今日のランチ＆弁当は
「中華風ピリ辛チキン」でした。
明日は「グルクンの南蛮漬け」だよ！
お楽しみに～
さて、そろそろ忘年会シーズン！
暴飲暴食シーズン！？
みんなの健康バランスは大丈夫？
知ってて損はしない！
チーム・グクルの
スタッフ・みんちゃんによる。。。
地域の
元気に
つながる！
「糖尿病教室」
開催します！
12月15日（水） 14:00~15:30
1月15日（土） 14:00~15:30
1月29日（土） 14:00~15:30
どの日程でも同内容で行います。
定員：各１０名
場所：カフェ・グクルの森（北中城村安谷屋バス停近く）
会費：無料（飲み物代別）
講師：石堂 民栄（保健師）
日本の糖尿病患者は数は年々増え続け、
今や中高年の３人に１人は糖尿病または
その予備軍といわれています。
この生活習慣病の代表選手ともいえる糖尿病は
病院で治療を受ければ、治るという病気では
ありませんが、かといって「不治の病」でも
ありません。
しかし正しい治療が行わなければ
「恐ろしい病気」であることも間違いありません。
そのため、地域の皆様が日常生活の中で
正しい糖尿病知識をもって自己管理が行えるよう
健康文化創造チーム・グクルでは
保健師、管理栄養士が中心となり
「健康な地域をつなげる
ナビゲーター」育成を行います。
どうぞ気軽に、ご参加ください！！
グクルの森
予約・お問い合わせ
098-989-4490
